常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究标明,这些苦味蔬菜富含丰富的氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,全国哪里育婴师培训,具有避暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时,能够适当加些辣椒、蒜等,防止寒凉过度。
对孕妈来说,苦味能够影响味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,江汉育婴师,有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜,因为苦瓜内所含的奎宁,会影响子宫收缩,引起危险。
劳动l和社会**部适时推出育婴师(员)国家职业标准
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